成都慈铭体检中心专家指出：1， 失眠：在睡觉半小时前饮用一杯热水。大家都知道洗个热水澡，热水泡脚都有助眠作用，而我们如果喝下一杯热水，水会经过我们的消化道、胃肠吸收，随着血液流遍全身，相当于给身体内部做了一次按摩，使身体放松，能起到很好的助眠作用;
2， 色斑：清晨一杯白开水。人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，而白开水就是最好的帮手，它不需要经过消化，可以直接冲刷我们的机体，起到排毒的作用;
3， 感冒：要比平时喝更多的水。多多喝水不仅可以促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒的迅速排泄;
4， 便秘：大口大口喝水。大口大口地喝水，吞咽动作加快了，可以使水尽快到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便;要是小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收产生小便;
5， 咳嗽：多喝热水。热水可以稀释痰液，使痰易于咳出;饮水量多，可以增加小便量，有助于有害物质的排出;
6， 肥胖：饭后半小时喝一些水。饭后喝一些水可以帮助身体消化食物，减少食物在体内的存留时间，促进吸收，也能够保持身材;
7， 烦躁：高频率喝水。当人们在烦躁的时候肾上腺素就会升高，肾上腺素又被称为“痛苦荷尔蒙”，所以人的痛苦感就会增加，而高频率喝水就会把多于的肾上腺素排除体外，减轻烦躁感;