老人都希望自己能长寿，老人长寿一要定期体检，二要注意饮食，不良的饮食习惯会很容易诱发疾病。今天就来看看哪些恶习影响老人长寿;
不良习惯一 多吃少餐
有人调查了1400 位 60-64 岁的老人，发现每日吃两顿饭者有 1/3 患心血管疾病，每日吃 5 顿饭者(总热量相等)只有 1/5 患病。另有一份报告指出，每日就餐次数在 3 次或 3 次以下的人群，肥胖患者占 57.2% ，胆固醇增高者占 51.2% ，而每日就餐次数在 5 次或 5 次以上的人群中，肥胖病患者仅占 28.8% ，胆固醇偏高者占 17.9% 。专家们分析认为，空腹时间较长，造成体内脂肪积聚的可能性就增大。
不良习惯二 晚餐过迟
晚饭时间过迟，并且是进食难消化的食物，会加重胆固醇在动脉壁上的沉积，促使动脉硬化的发生。有人做过这样一次实验：在晚间让大鼠进食高脂肪饮食，然后马上入睡，这些大鼠血液中的脂肪含量急剧上升。如果在早上或中午同样进食这些高脂肪饮食，则对血液中的脂肪含量影响不大。
不良习惯三 喜吃精粮
有些人不吃糙米粗粮，只吃精米白面，殊不知在稻麦的麸皮里，含有多种人体需要的微量元素及植物纤维素，例如铬、锰在全谷类、豆类、坚果类中含量最高。若经过加工精制以后，这两种元素就大大降低。如果用缺乏这两种元素的饲料去喂养大鼠及家兔，动物就容易发生动脉硬化。植物纤维素能增加胆固醇的排泄，使血胆固醇含量降低。食物太精细，纤维素太少，不容易产生饱腹感，往往造成过量进食而发生肥胖。因此，长期进食低纤维素饮食的人，血管硬化、高血压的发病率则增高。