糖尿病要如何预防？

糖尿病要如何预防?"糖尿病"是一种血液中的葡萄糖容易堆积过多的疾病。因其控制不好会引发并发症，导致肾、眼、足等部位的衰竭病变，且无法治愈。所以又将其命名为“沉默的杀手”。糖尿病会给人带来非常多的痛苦：

1.让人常常觉得口干想喝水，因多尿而半夜多次醒来。

2.尽管已吃了不少食物仍觉饥饿感。

3.体重减轻、嗜睡。

4.让人觉得周身哪处不对劲。

5.等到能够感觉到某处的明显情况时，"糖尿病"的病情已发展到一定程度了。而可怕的并发症亦随之悄悄地在全身各处发展着。

糖尿病要如何预防?成都慈铭体检中心专家说，目前可以预防的主要是2型糖尿病，该类型糖尿病的发生与遗传有一定关系，但与生活饮食不规律有很大的关系。高脂肪高热量饮食、工作压力大、夜间不睡觉不能保证充分休息、体育锻炼少者糖尿病发病率都比较高。

糖尿病预防的方法有：

1、减少高脂肪食物的摄入，比如煎炸类食物，肥肉，干果类食物摄入要适量控制。

2、增加体育锻炼，如多增加走路、骑自行车、散步的时间。

3、保证充足的睡眠。

4、保持心情舒畅。

糖尿病要如何预防?医学上建议适当的低糖低盐饮食，有助于疾病的预防。糖尿病为控制血糖，基础的治疗就是饮食治疗加定期检查。