治疗失眠的办法相信不少人都试过不少，但是不少人也反映效果并不是太明显。由于该症病程较长，症状顽固，诱因多，导致治疗的过程见效慢。失眠让人夜里辗转难眠，很大程度影响了人的休息质量，长期以往，让人的身体机能处于一个恶性循环的状态，专家将为您介绍如何解决失眠，希望对您有所帮助。
成都慈铭体检中心专家表示，解决失眠的最好方法应该采用下面的方法：
1.不喝酒。饮酒的确有助入睡，但是从睡眠质量看，它会导致更多的睡眠问题。
2.养成睡前放松习惯。如睡前半小时洗温水澡、看书读报、调低灯光亮度等。
3.听柔和的音乐。抒情而缓慢的音乐，就好像按序器一样，使我们的神经松驰下来，带领我们进入睡乡。