成都慈铭体检中心专家指出：1. 心理因素
心理因素引起失眠最常见，许多心理应激，如人际关系冲突或心理内心冲突、生活中发生重大改变(婚姻、生育)、 工作繁重或事业面临重大转变、突然发生非常失望和非常害怕的事件等因素均可引起失眠症的发生。需要注意的是，不管是正面或负面;有刺激或突然失去应激均会引起失眠。
2. 环境变化
客观环境要求个体在睡眠期间仍需保持必要警觉性致失眠;旅行时差改变;作业休息不定时;睡眠环境变化(如换房间)也会引起失眠。
3. 不良睡眠卫生
睡前过度锻炼会产生“应激效应”，增加自主神经活动，从而出现不安，增加觉醒，减少慢波睡眠。同时，久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠。因此，应在傍晚选择适当锻炼为宜。禁止做如下的事情：
(1).午夜从事强烈脑力活动;
(2).睡觉前喝大量咖啡、茶叶或抽烟;
另外，睡觉没有规律、睡在床上时间太久、白天午睡时间较长、睡前过度饮食或过度饥饿均会引起失眠。
4. 极端状态
在极端状态下也会引起失眠。极端状态通常指以下两项：
(1) 光线
卧室或白天过度照光会抑制褪黑素分泌而延长睡眠潜伏期、促进觉醒、改变睡眠节律周期。
(2)噪音
噪音会增加唤醒水平。